社交焦慮癥的人常常在與人交往中不自信。但是，你可能經(jīng)過恰當(dāng)?shù)纳眢w語來向別人傳送積極的信息，從而提升你的自信水平。
即使你感到不自信，經(jīng)過理論這些讓人自信的身體言語可以提升你的自尊，讓你自我覺得良好。
以下是10個可以增強你自自自自信心的身體言語。
1.目光接觸
在社交中，持續(xù)的目光接觸可以突顯自信。良好的目光接觸可以向別人展示你對他們及他們的說話感興味，以及你很自在放松的。
在社交中，好的溝通，至少有60%以上的時間有目光接觸。
假定直接的目光接觸讓你覺得比較難，讓你懼怕，你可以從看別人眼睛左近的區(qū)域。
2．身體前傾
在與別人交談時，身體前傾表示你對別人感興味，且集中留意力在聽對方講。
假定你有社交障礙，在與人交談時，你會與別人堅持距離。這樣做，別人可能會覺得你對他們沒有興味，或者你比較冷淡。
3.站直溜兒
“別耷拉著腦袋！”
假定你有社交障礙，在社交場所，你的晚輩肯定會不止一次地這樣對你說。
社交障礙的人常常試著去占領(lǐng)盡可能小的空間，比如坐著的時分弓著腰，耷拉著腦袋。這是一種讓我們心理上有安全感的維護姿勢。
4.抬起下巴
置信看過英劇的孩子們都留意到過這一細節(jié)，不論是管家還是貴族，他們的下巴似乎被什么無形的手拉扯著向前似的。為什么？由于這樣確實能讓人顯得身份尊貴。
所以，你走路的時分還低著頭看空中嗎？從往常起，別這樣做了。理想中，撿到錢的機率并不高，往常大家都用信譽卡。
走路的時分，抬起頭，眼睛向前看。剛開端，這樣可能會讓你感到挺不自然的，但是一朝一夕，當(dāng)你習(xí)氣了，會讓你顯得很自信。
5.別坐立不安
當(dāng)跟別人交談時，假定你顯得坐立不安，會讓別人的留意力從你的說話上轉(zhuǎn)移開，從而你想傳達的信息將不能很好地傳達給你的聽眾。
所以，在社交中，盡量讓你的慌張、坐立不安的行為降到最低。
6.把手從口袋里拿出來
許多人在跟別人交談時，會將手插到口袋里，特別是當(dāng)他們擔(dān)憂要與別人握手時。
這樣做，并不酷，反而會讓你看起來愈加焦慮、不自信。在社交中，把你的手從口袋里拿出來，會讓你看起來更自信。
7.“貴人語遲”
在社交中，假定你的動作很快，會讓你顯得焦慮。無論是從手勢還是走路步伐，慢下來，你會留意到你覺得更自信了。
“心高遮甚事，地高逐水流，水深流去慢，貴人語話遲?！?/span>
8.步子放大
當(dāng)你慢下來時，試著把步幅放大。
自信的人在走路時，總是邁著大步，看起來很威嚴。當(dāng)你覺得不自信，覺得焦慮時，試著慢下來，把步幅邁大。
9.手別亂放
在與人交談時，摸臉或者脖子都會讓你看起來很焦慮、慌張或懼怕。
自信的人，歷來不做這樣的動作。
10．沉穩(wěn)地握手
脆弱無力地與人握手，是一個明顯缺乏自信的信號。
當(dāng)與別人初次相見時，一個堅實沉穩(wěn)的握手會讓你顯得愈加自信、可靠。
假定你不擅長這個，可以多練練，直到運用自如。
根據(jù)行為主義心理學(xué)的觀念，行為可以改動人的心理。因此，在臨床心理治療中，有行為療法。行為療法是經(jīng)過糾正或改動人的行為，從而影響和改動不良的心理問題。
所以，這些都是有理論基礎(chǔ)的,大膽去理論吧！
《免責(zé)聲明：本站部分內(nèi)容來源互聯(lián)網(wǎng)，旨在分享，如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問題請及時聯(lián)系！》
